호두의 영양성분과 효능, 함께 섭취하면 좋은 과일, 호두기름 및 요리 활용법
호두의 영양성분과 효능, 함께 섭취하면 좋은 과일, 호두기름 및 요리 활용법호두는 내 몸 건강에 매우 유익한 영양성분이 많이 있는 견과류로 알려져 있습니다. 다양한 영양소가 풍부하게 들어있어 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 호두의 영양성분과 효능, 함께 섭취하면 좋은 과일 및 요리 활용법에 대해 자세히 소개해 보겠습니다. 호두의 영양성분 개요 호두의 영양성분은 말린 호두 100g 기준으로 약 688 Kcal의 에너지(칼로리)를 제공하며, 단백질은 15g, 지방 66g, 탄수화물 14g을 포함하고 있습니다. 또한, 호두는 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 매우 좋습니다. 그리고 비타민 E와 항산화 물질이 다량 포함되어 있어 노화 방지에도 효과적입니다. 호두는 칼슘, 아연, 철분 등의 미..
2025. 3. 16.
